お知らせ

今回は認知症についてのお話がありました。
認知症の要因には生活習慣が大きく関係しているそうです。バランスの良い食事と、適度な運動、頭を使うことや、社交の場に行くことが予防に繋がるそうです！

そこで、認知症予防に繋がる「コグニサイズ」という運動をしました♪
コグニサイズとは、Cognition（コグニッション＝認知）＋Exercise（エクササイズ＝運動）を合わせた造語だそうです。

今回はコグニラダーという、床にテープではしごを作りリズムよく足踏みや拍手をする運動をしました。
みなさんで声を掛け合いながら、体と頭を使って上手にできていました！大変盛り上がってもらえたように思います。
「今日はよく寝れるわね。」なんて言ってくれる方もいて、いい運動になったと思ってくれているようでうれしかったです♪

今月は体力測定が出来ませんでしたが、来月は実施する予定です。
来月からもテーマを変えて、様々な体操をします。


次回開催は　令和4年7月21日（木）です。
みなさまのご参加をお待ちしています！