お知らせ

今回は準備体操と体力測定、筋力トレーニングを行いました♪

久しぶりの体力測定でしたが、みなさん結果はどうでしたか？
数値があがった！下がっちゃった⤵と、お話している様子がみられました。
もっと良くなるように運動しよう！と思って目安にしてくれたらうれしいですね。

筋力トレーニングでは簡単にできるものが多かったですが、筋肉が伸びてる実感や軽度の疲労感があり、普段使わない筋肉を使っていることが実感できたのではないでしょうか？
お家でも続けられるといいですね♪


次回は11月17日（木）です。
みなさんのご参加お待ちしています！