お知らせ

今回は「コグニサイズ」を行いました♪
コグニサイズとは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語で頭で考えるコグニション課題と体を動かすエクササイズ課題を同時に行うことで脳と身体の機能を同時に向上させる効果が期待できるものです。
６月に一度行い、評判がよかったため再登場です！

今回は６月にも行ったコグニラダーに加えて、きっこう運動、左右ステップ、手拍子の運動を行いました。
みなさん、特にきっこう運動に苦戦していましたね！
きっこう運動は右手は上下に２拍子、左手は三角形を描いて３拍子を同時に行うものです。最初は訳がわからなくなっている人も何回もやると慣れてきていたように見えました。
そしてコグニラダーも課題が増えるごとに難しくなって、とても頭を使えたと思います♪

ご自宅でもぜひやってみてくださいね(^^)


次回は12月15日（木）です。
体力測定を予定しています。
みなさんのご参加お待ちしています！