お知らせ

ロコモティブシンドロームは骨、関節、軟骨、椎間板、筋肉といった「運動器」のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。
進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。

少しずつ進行する運動機能の低下に気づかないふりをしている方、いらっしゃると思います。
講義の中では「ロコモ２５」というロコモ度テストを行いました。２５個の質問に回答していくことで自分は当てはまらないのか、ロコモ度１なのか、ロコモ度２なのかがわかりるものです。


後半はロコモティブシンドロームを予防・改善するための筋トレを行いました。
みなさん熱心に取り組まれていました♪


次回は3月16日（木）です。運動や筋トレをする予定です。
みなさんのご参加お待ちしています！