お知らせ

こんにちは。オレンジカフェ人参です！
今回は「健康体操」をテーマに、リハビリデイサービス　コンパスウォーク四つ木の星野氏、伊村氏を講師に招き、開催しました。

最近は猛暑が続き、体力が減っていくのを感じます…。
そんな中、オレンジカフェは約50名の方にご参加頂きました！
夏バテしない身体づくりを目指して、皆さん一生懸命体操に取り組んでいました。

暑さに負けないためには「上手く汗をかける身体づくり」が必要です。
汗をかくのは身体の体温調整のためにとても重要です。普段から身体を動かしたりして汗をかく習慣をつけておくことが良いと言われています。少し汗ばむ運動を１日15～30分程度行うと効果的です。
椅子に座った状態での運動も効果があります。今回の体操でも家で取り組めるものが多くありました。今後も体操を予定していますので、ぜひご活用下さい！
※熱中症にならないよう、水分補給も行ってください。

次回の開催は令和5年7月19日（水）14時～15時です！
『今をよりよく生きる…終活！』をテーマに、行政書士しあわせ事務所の髙城仁美氏にお越し頂きます。たくさんの参加をお待ちしています！