お知らせ
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自主活動グループ
2026.02.19
令和8年2月19日 健康下町サロンたけのこ
〇第43回開催しました〇
こんにちは！
「健康下町サロンたけのこ」です♪
第43回を令和8年2月19日に開催いたしました。
本日は7名の方にご参加いただきました！
今回も座りながらできる有酸素運動を指導いただきました。
その中のひとつで、ボクシングをアレンジした体操を行ないました。
これは上半身の筋力を使う体操です。
「右アッパー！」「左アッパー！」と声に合わせて動きました。
声を出しながら行なうことによって、気持ちがスッキリしました◎
その中のひとつで、ボクシングをアレンジした体操を行ないました。
これは上半身の筋力を使う体操です。
「右アッパー！」「左アッパー！」と声に合わせて動きました。
声を出しながら行なうことによって、気持ちがスッキリしました◎
講師の方からは、感染症流行期にちなんで免疫力向上のお話がありました。
免疫力を上げるためには筋トレなど運動も効果的ですが、腸内環境を整えることも大切とのことでした。
腸内環境を整えるためのひとつにセロトニンが必要で、カレーは特にセロトニン分泌が多いと言われているとのことです。カレーにそのような効果があると初めて知りました！
免疫力を上げるためには筋トレなど運動も効果的ですが、腸内環境を整えることも大切とのことでした。
腸内環境を整えるためのひとつにセロトニンが必要で、カレーは特にセロトニン分泌が多いと言われているとのことです。カレーにそのような効果があると初めて知りました！
少しずつではありますが、寒さが緩んできて春が近づいてきました。
あっという間に桜の季節がやってきますね。
次回のたけのこは、令和8年3月19日(木)14時～15時です。
☆みなさまのご参加をお待ちしております☆