お知らせ

講師の方から、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なので、免疫力を高めましょう、とお話がありました。
日頃から自分でできることとして挙げられたのが、姿勢をよくすること！
内臓の位置が引き上げられ、代謝がよくなり、結果として免疫力アップにつながるとのことです。
運動の前後に自分の身体を軽くたたいたり、揉むことで刺激し、循環を良くします。
たとえば太ももの所（大腿四頭筋）を刺激すると、転倒防止や膝の痛み防止につながるそうです。

肩の痛みの軽減につながるとして、ボールを持っているイメージで、腕を伸ばして大きく動かす動きを行いました。
身体を大きく動かすと体温が上がりやすいので、それも免疫力アップにつながるとのことです。

最後はたけのこ恒例の、身体を使った脳トレを行いました。

次回のたけのこは、令和8年4月16日(木)14時～15時です。
3ヶ月に1回の体力測定を行います！
☆みなさまのご参加をお待ちしております☆