お知らせ
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自主活動グループ
2026.04.17
令和8年4月16日 健康下町サロンたけのこ
〇第45回開催しました〇
こんにちは！
「健康下町サロンたけのこ」です♪
第45回を令和8年4月16日に開催いたしました。
13名の方にご参加いただきました！
本日は、３ヶ月に一度の体力測定日です。
しっかりと準備体操をしてから測定をします。
講師の方から、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれている
とのお話がありました。
ふくらはぎの筋肉は、血液の流れを促すポンプ作用があるので、そう呼ばれています。
また、すねの前側の筋肉は、つまずきや転倒予防に重要な筋肉だそうです。
椅子に座って、つま先を上げ下げすることで鍛えることができます。
テレビを見ながらや新聞を読みながら、是非ご自宅でもやってみましょう！
しっかりと準備体操をしてから測定をします。
講師の方から、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれている
とのお話がありました。
ふくらはぎの筋肉は、血液の流れを促すポンプ作用があるので、そう呼ばれています。
また、すねの前側の筋肉は、つまずきや転倒予防に重要な筋肉だそうです。
椅子に座って、つま先を上げ下げすることで鍛えることができます。
テレビを見ながらや新聞を読みながら、是非ご自宅でもやってみましょう！
次回のたけのこは、令和8年5月21日(木)14時～15時です。
☆みなさまのご参加をお待ちしております☆
☆みなさまのご参加をお待ちしております☆