お知らせ

まずは全身のストレッチから。
何気ないストレッチですが、質が格段に上がるワンポイントを教えていただきながら実践しました。
いつもより体に良いことをした気分になりました◎

次は有酸素運動を含めた体操です。
椅子に座ったままであったり、椅子に掴まったりしながら手や足を動かしましたが、息が上がりました。
活動量が少ないように見えて体にはしっかり効いているようでした。
また、次回の握力測定に向けて握力が向上する方法を教えていただきました。
日頃から手のひらや手指をほぐすことが大切とのことです。
テレビを見ながらでもできることなので早速実践したいと思います！

次回のたけのこは、令和8年7月16日(木)14時～15時です。

通常の体操に加え、体力測定の予定です。
ご家族やご友人をお誘いし、ぜひお越しください♪

☆みなさまのご参加をお待ちしております☆