お知らせ

こんにちは！
「健康下町サロンたけのこ」です♪

第49回を令和8年8月20日に開催いたしました。
本日は、8名の方にご参加いただきました！
ご参加ありがとうございました。

本日の講師は、訪問看護ステーション藤の花の理学療法士　塙さんです。

• 椅子に腰掛けた状態で、肩や腕、背中をじっくりと動かしました。
• 姿勢の改善や肩まわりのリフレッシュにつながる運動です。

まだまだ暑いので、熱中症対策のお話もありました。
１日に必要な水分量は、その方の体格によって異なります。
おおよそですが、体重に30をかけると、その人に必要な水分摂取量がわかるそうです。

例えば、体重が60kgの方は、
60×30=1800ml
となりますね！
これは、飲み水だけでなく、3食のご飯に含まれる水分もすべて合わせた量のことです。
無理に飲み物だけで、水分補給をしようとしなくても大丈夫ですが、
こまめな水分補給を心がけましょう！


次回のたけのこは、令和8年9月17日(木)14時～15時です。

☆みなさまのご参加をお待ちしております☆